반응형 운동강도조절1 건강달리기를 하면 좋은점, 심장·뇌 건강 증진부터 다양한 질환 예방까지 건강달리기를 하면 좋은점 안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강달리기의 매력적인 효과에 대해 함께 알아보려고 해요. 아마 많은 분들이 '건강 달리기'라는 말을 들어보셨겠죠? 이게 바로 조깅을 우리말로 순화한 것이라고 보면 됩니다. 사실 달리기는 겉보기에는 두 다리만을 이용하는 운동 같지만, 실제로는 전신을 다 동원하는 유산소 운동이에요. 전신에 고르게 영향을 주기 때문에 다양한 질환 예방에 효과적이며, 별도의 특별한 도구도 필요 없죠. 또한 운동 강도도 스스로 조절할 수 있어서 정말 매력적인 건강 관리법이라고 할 수 있습니다.달리기, 건강의 지름길! 그렇다면 구체적으로 달리기가 어떤 좋은 점이 있는지 하나씩 살펴볼게요. 달리기가 선사하는 건강 혜택 달리기는 단순한 운동 그 이상의 효과를 가져다 줍니다. 심장 .. 카테고리 없음 2024. 12. 5. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
