반응형 건강달리기2 건강달리기를 하면 좋은점, 심장·뇌 건강 증진부터 다양한 질환 예방까지 건강달리기를 하면 좋은점 안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강달리기의 매력적인 효과에 대해 함께 알아보려고 해요. 아마 많은 분들이 '건강 달리기'라는 말을 들어보셨겠죠? 이게 바로 조깅을 우리말로 순화한 것이라고 보면 됩니다. 사실 달리기는 겉보기에는 두 다리만을 이용하는 운동 같지만, 실제로는 전신을 다 동원하는 유산소 운동이에요. 전신에 고르게 영향을 주기 때문에 다양한 질환 예방에 효과적이며, 별도의 특별한 도구도 필요 없죠. 또한 운동 강도도 스스로 조절할 수 있어서 정말 매력적인 건강 관리법이라고 할 수 있습니다.달리기, 건강의 지름길! 그렇다면 구체적으로 달리기가 어떤 좋은 점이 있는지 하나씩 살펴볼게요. 달리기가 선사하는 건강 혜택 달리기는 단순한 운동 그 이상의 효과를 가져다 줍니다. 심장 .. 카테고리 없음 2024. 12. 5. 더보기 ›› 건강달리기로 심장과 뇌를 지키자! 당신의 삶을 바꿀 마법 같은 습관 건강달리기는 단순한 운동이 아닙니다. 이것은 당신의 삶 전반에 걸쳐 긍정적인 변화를 가져올 수 있는 마법 같은 습관이죠.오늘은 건강달리기의 놀라운 효과들을 하나하나 살펴보겠습니다.심장 건강을 지키는 달리기의 힘 달리기는 심장 건강에 가장 큰 도움을 줍니다. 조금 빠르게 걸어도 좋지만, 어느 정도 속도로 달리기 시작하면 심장은 평소보다 더 열심히 뛰기 시작하죠. 이렇게 꾸준히 달리다 보면 혈압이 내려가고 콜레스테롤 수치도 개선됩니다. 심지어 심장마비 위험도 50% 가까이 낮아진다고 해요. 정말 대단하죠? 뇌졸중을 막아주는 달리기의 비밀 달리기를 하면 혈액의 점도가 낮아져요. 이렇게 혈액이 맑아지면 뇌졸중 발생 가능성이 40%나 줄어든다고 합니다. 심각한 질환을 예방할 수 있다니, 정말 대단한 운동이 아닐 .. 카테고리 없음 2024. 11. 5. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
