반응형 우울증치료1 건강달리기로 심장과 뇌를 지키자! 당신의 삶을 바꿀 마법 같은 습관 건강달리기는 단순한 운동이 아닙니다. 이것은 당신의 삶 전반에 걸쳐 긍정적인 변화를 가져올 수 있는 마법 같은 습관이죠.오늘은 건강달리기의 놀라운 효과들을 하나하나 살펴보겠습니다.심장 건강을 지키는 달리기의 힘 달리기는 심장 건강에 가장 큰 도움을 줍니다. 조금 빠르게 걸어도 좋지만, 어느 정도 속도로 달리기 시작하면 심장은 평소보다 더 열심히 뛰기 시작하죠. 이렇게 꾸준히 달리다 보면 혈압이 내려가고 콜레스테롤 수치도 개선됩니다. 심지어 심장마비 위험도 50% 가까이 낮아진다고 해요. 정말 대단하죠? 뇌졸중을 막아주는 달리기의 비밀 달리기를 하면 혈액의 점도가 낮아져요. 이렇게 혈액이 맑아지면 뇌졸중 발생 가능성이 40%나 줄어든다고 합니다. 심각한 질환을 예방할 수 있다니, 정말 대단한 운동이 아닐 .. 카테고리 없음 2024. 11. 5. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
